Bij bokstherapie leer je meer over jezelf en je persoonlijke doelen door middel van boksen.
Naast het verbeteren van je uithoudingsvermogen en het leren van technieken, ligt de nadruk vooral op je psychisch welzijn en het maken van gezonde keuzes.
Boksen biedt de mogelijkheid om jezelf te verrassen en kan een waardevolle aanvulling zijn op verbale therapieën.
Tijdens een kennismakingsgesprek met de bokstherapeut bespreken we je doelen.
Dit kunnen bijvoorbeeld zijn:
- Het herkennen en uiten van emoties en gevoelens,
- Het vergroten van zelfkennis en zelfvertrouwen,
- Het bewaken en communiceren van je grenzen.
Bewegen stimuleert de aanmaak van positieve stoffen in de hersenen, wat kan bijdragen aan een betere leefstijl en een uitlaatklep kan bieden voor spanning.
Ervaring met sporten of eigen materialen zijn niet nodig.
Wel is het belangrijk dat een psychiater of arts van Terwille beoordeelt of bokstherapie medisch verantwoord is voor jou.
Ook je huisarts of fysiotherapeut kan hierin meedenken. Bokstherapie is mogelijk in een 1-op-1-setting of in een kleine groep.
