Cognitieve gedragstherapie (CGT) helpt je om zicht te krijgen op je gedachten, gevoelens en verslavingspatronen. Je leert herkennen wat jouw triggers zijn, en hoe je hiermee om kunt gaan. Samen met je behandelaar leer je om verslavingspatronen te herkennen en te doorbreken.
Bij Terwille kun je CGT volgen individueel of in een groep. Er is ook een onderdeel CGT binnen het Minnesota-programma.
Vaak volg je eerst de instroomgroep, daarna de CGT-groep en vervolgens een terugvalpreventiegroep.
Maar je kijkt altijd samen met jouw regie-behandelaar welke stappen het beste bij jou passen.
CGT in groepsverband
Het is een gesloten groep: dat betekent dat je samen met dezelfde mensen het hele traject doorloopt. Soms moet je even wachten tot er een nieuwe groep start.
De behandeling richt zich op middelengebruik en gokken.
Voor pornoverslaving wordt CGT meestal individueel aangeboden.
Tijdens de sessies werken we met het Werkboek 4, Cognitieve gedragstherapie bij middelengebruik en gokken, dat je ook mee naar huis krijgt.
Het eerste uur is er ruimte om samen terug te kijken op de afgelopen week, het tweede uur staat in het teken van psycho-educatie en praktische oefeningen uit het werkboek.
Praktisch
Duur: 7 weken
Groepsgrootte: 7–8 cliënten, 2 behandelaren
Locatie: Herman Colleniusstraat 18, Groningen
Tijd: maandag 13:00–15:00 uur
Afwezigheid: Je mag maximaal 2 keer missen, daarna overleggen of je later kan instromen in een nieuwe groep
Evaluatie na afloop met de regiebehandelaar
Wat kun je verwachten?
Inzicht in hoe verslaving werkt in de hersenen.
Leren herkennen van gevaarlijke gedachten en patronen.
Oefenen met nieuw gedrag en beloningen.
Een noodplan maken voor moeilijke momenten.
(H)erkenning en steun van anderen die in hetzelfde schuitje zitten.
Het mooiste aan de groep is dat je verhalen van anderen hoort en (h)erkenning ervaart. Veel mensen merken dat ze zich minder alleen voelen en gemotiveerder raken om verder te werken aan hun herstel.
Wat heb je nodig?
Een zekere motivatie is belangrijk.
De CGT-groep past goed als je wilt stoppen met jouw verslaving of gecontroleerd wilt leren gebruiken.
Vaak doen mensen mee die nog in gebruik zijn of net gestopt zijn.
Als je al langere tijd clean bent, kan een andere behandeling passender zijn.
CGT+ (individueel)
Voor wie moeite heeft met taal, tempo of de groepsvorm, is er CGT+.
Deze behandeling is rustiger opgebouwd en wordt individueel aangeboden.
