“Ik erken dat ik machteloos sta tegenover mijn verslaving” Zo begint stap 1 van het Minnesotamodel: een 12 stappenprogramma dat wereldwijd gebruikt wordt. Ook bij Terwille kun je dit programma volgen op weg naar herstel.
Tijdens het Minnesotaprogramma ga je met anderen uit de groep aan de slag met de 12 stappen. Het doel van het programma is stoppen met het gebruiken van verslavende middelen, en werken aan een blijvende verandering in je gedrag en levensstijl.
Tijdens het programma volg je trainingen over o.a.: het doorbreken van oude patronen, omgaan met emoties, voorkomen van risicogedrag en het opbouwen van een gezond netwerk. Met behulp van 12 stappen en cognitieve gedragstherapie wordt er gewerkt aan bovenstaande thema’s.
De 12 stappen:
- Erken je verslaving en de gevolgen.
- Geef toe dat je hulp nodig hebt.
- Aanvaard de hulp.
- Maak de balans op van je leven.
- Ga aan de slag. Allereerst door je uit te spreken naar een
- Onderzoek je zwakheden en tekortkomingen.
- Uit je bereidheid om te werken aan je gedrag.
- Ga na wie je schade hebt berokkend.
- Maak het goed met deze mensen.
- Hou door zelfonderzoek voortdurend een vinger aan de pols.
- Creëer stilte in je leven door gebed of meditatie.
- Geef je ervaringen door aan lotgenoten.
Het doel is om uiteindelijk op eigen kracht je verslaving onder controle te krijgen.
- groepsgesprekken,
- persoonlijke opdrachten,
- trainingen op maat.
Het 12 stappenprogramma volg je 3 dagen per week op een maandag, woensdag en vrijdag. Het programma duurt 12 weken lang. Na het traject bespreken we samen welk vervolgtraject bij jou past. Een onderdeel hiervan is het blijven bezoeken van zelfhulpgroepen/meetings.
